静观永远是被动的，它的精髓就是被动。它不是主动，因它的本质就是无。
无就是静观，但并不是叫你什不做。有是低层次的，无是更高层面的，从有无，并不是什不做，即使达无，一人必须做许。有不是静观，有是跳板，是桥梁，是垫脚石，是渡已。
什？
因世界是一辩证法，它从就不是简单的形式运动的，物总是从它的反面达，总是矛盾的方式运的。生命的量不像河水那流动，是辩证的。它每动一，生命就制造己的立面，通与立面的斗争，它就向前展。随着每一次新的运动，正题产生反题，连绵不断：正题产生反题，与反题融合则变合题，合题又变新的正题，，又产生反题。
比叫你“放松”，那你不放松，因你不知做什，许许号称传授放松的理师在不停说：“放松，什不应做，放松。”你放松了吗？有。叫你了放松直接叫你放松的方法就是违背辩证法的运形式的。它不让你达目标。我绝不叫你放松，我先叫你紧张，极度的紧张！先让你的整身体紧张，继续紧张，直最限度，尽你所。，在你紧张不再紧张的候，突间，那放松。你在放松前已经做了很很，你己推了紧张的顶峰，整量已经给了紧张，你无法再紧张做什了，你无法无限持续紧张了，紧张必须化解掉，它很快就化解。就在始化解的那一瞬，你己立即就走向了你在紧张的那己的立面了，你就我超越了，你就由一制造者转变了一体验者了。
通紧张，你终了放松。在放松中，你始觉知，你着那放松，你着身体的每一部位，每一块肌，每一根神经放松，不你做任何。觉知就是静观。但它是一无，你什做，因觉知不是一动，它是你的本，是你存在的固有的品质。
所，我说：静观有两步：一步是被动的，本不是静观；二步是完全主动的，主动的觉知，那才是真正的静观。
不，达静观，达超越，却做许情。
训练脑，使最限度变静观，有三基本步骤。
一步是使脑子安静。任何冥训练帮你做一点。身体的放松是与脑的安宁紧密相连的，因此，进行放松训练是一步工的重组部分。
二步是习集中注意力。
三步是训练一接受强的，不做评判的态度，是训练我的感知识力。
有任何人改变你，除了你己。有任何人教你超越，除了你己。