著名的历史周一良教授，在他世前的一段间内，在一些公场合，讲了他的或者他听的老年健身法门。每一次讲，他是眉眼笑、眉飞色舞，十分投入。他讲了四句话：吃进，拉，睡着，。话我曾听几次。我在一反应是：有什讲的呢？不就是子吗？
一良先生不幸逝世，迫使我常一些与他有关的情，四句话，四“”，在其中。我越越觉，四句话确实很平凡；但是，人世间真正的真理不是平凡的吗？真理蕴藏平凡中，世就是此。
前三句话，就是我所说的吃喝拉撒睡那一套，是每一人每必须处理的，简直有什值考虑研究的价值，但是年轻人某一些中年人的法。年我在清华读书的候，从四“”的问题，因它不问题。听说一子高的同患失眠症，我惊失色。我睡觉总是睡不够的，一人怎失眠呢？失眠我说简直像是一神话。至吃拉，更是不在话。每一顿饭，果少吃了一点，则不久就感饿意。二战期间我在德国，饿连球吞（借俄国文豪果戈《巡按使》中的话）。有一次乡帮助农民摘苹果，四五斤土豆，我回一顿吃光，幸有撑死。怎够吃不呢？直80岁，拉我从有问题。
是，“今一切改变”。前三“”，我问题了。三两头，总便秘一次。吃了三黄片或果导，则立即变腹泻。弄我束手无策，不知所措。至吃，我说，现在吃什就有什。有却什不吃。偶尔有点饿意，便喜若狂，昭告身边的朋友：“我害饿了！”睡眠则年靠舒乐安定日子。不值一提了。
我认，周一良先生的四“”的害是四，就是“”。人，虽称“万物灵”，其他生物任意杀害，并不总是高兴的。常言“不意常八九，与言人无二三”，两句话谁适合。连叱咤风云的君王独裁者，及手持原子弹吓唬别的民族的新法西斯头子，不例外。待情况，万应神药有一味，就是“”。惜绝数人做不。尤其是我提的三人。他不，根本不。最不齿人类的狗屎堆。
不的情很，但统言不名利二字，所谓“名缰利索”者便是。世界有几人真正逃缰条索？我知识分子，名缰尤其难逃。逃不的前车鉴比比皆是。周一良先生的四“”，我实在应深思。它不但适老年人，中青年人同适。
2002年6月16日