我惧怕愤怒，因愤怒容易伤害关系，让我与别人疏远。但愤怒是必需的。
因，我既需亲密关系需保持独立空间，从保持住己的判断力。愤怒，是保护独立空间的最有力武器，甚至是唯一的武器。
假若你接受己的愤怒，那，有人试图与你建立坏的关系，无论他的借口漂亮他难逞，因愤怒告诉你，他做不。
你的愤怒释放令他知难退，你则捍卫了己的空间。，通愤怒，你拒绝了一次坏的关系，或者拒绝了一关系向坏的方向展。
由此，国理托马斯·摩尔在其著《灵魂的黑夜》中说：“人清楚明白表达愤怒的情感，它就一人一关系很贡献；但是愤怒被遮掩隐藏，它的影响则正相反。”
与关系有坏分一，愤怒有的愤怒坏的愤怒。的愤怒，直接捍卫了你的人空间，并最终阻止了一的关系向坏的方向展。坏的愤怒则做不一点。
“不，有趣的是，”广州向日葵理咨询中的咨询师胡慎说，“一些愤怒所坏的愤怒，正是因我一始压抑了己的愤怒。”
他己的例子诠释了一点。
胡慎说，一直，他常因吃饭的情绪失控，特别不忍受吃饭的间被拖延。
譬，公司订餐，送餐的晚了，他非常愤怒，忍不住暴训一通送餐的服务员，有斥责一通他公司中负责订餐的文员。
什吃饭的令己愤怒？此，胡慎很，最将其升了理论的高度——因某些重的理原因，男人是受不了饿的。
但直近两年，他才真正明白了己失控的原因。“简单说，就是经常饿我的父亲的原始愤怒，转移了饿我的其他人身。”他说。
原，胡慎候，父亲常“面壁”的方式惩罚他，命令他跪在一板凳面向墙壁思，并且一罚就是3。
“父亲常在晚吃饭前罚我面壁，3，饭凉了，妈妈奶奶求他先让我吃饭，但他坚决不同意，并且声吼。”他说。
孩子正是长身体期间，很难忍受挨饿的滋味，“我记那滋味，我非常愤怒，但我不敢表达，因父亲是那强。”他说。
不敢表达愤怒的儿，胡慎的表现像一孩子，非常乖非常听话。直三年级，他才爆了一次愤怒：“那像是我记忆中一次脾气。”
那一中午，最一节课的老师拖了堂，约拖了一，他放走10分钟才走妈妈班的方吃饭。在路，他越走越生气，结果走妈妈那，妈妈他准备的午饭，他的怒气一子了顶峰，举盛饭的搪瓷盆猛摔了，转身又了校，顿午饭因此吃。
“饭撒了一，一次我脾气，妈妈目瞪口呆。”他说。
次愤怒是昙花一现，他又变回那很乖的、脾气的男孩。他记忆中的二次强烈的愤怒，一直毕业才现。
，他在卫生防疫站工，一次一饭店检查卫生工。那饭店老板给他安排了午餐，但向布置任务现了疏漏。结果，等胡慎同做完检查准备就餐，饭店的服务员却告诉他有给他安排午餐。
“听消息，我暴跳雷，平生一次愤怒，且完全不控制己。”他说，“我饭店服务员、经理老板叫狠狠训斥了一番。，我不说是因吃饭的，拼命挑卫生方面的刺。”
其实，饭店再立即安排一顿午餐不难，胡慎知一点，但他就是无法控制己的愤怒，甚至他的司极力相劝不，“有一段间我一直给饭店穿鞋。”
是始，从此，他不仅变挨饿特别不忍受，且变了一很有怒气的男人。
导致了双重的结果。一方面，胡慎觉己的人格力量越越强，“愤怒强的人，力量就强，是因愤怒既是保护己的力量，是激己争取战斗的力量。”
但另一方面，他因愤怒失控的情形越越。
情形，直前两年他给父亲打的一电话才生了巨改变。
，他在四川一机场接了父亲的电话，电话结束，他突父亲说了一句：“我有你父亲，是我的命；你有我儿子，是你的命。”
句口的话，产生了不思议的结果。胡慎感释重负，像有一包袱放了，他觉有说不的轻松。
“有感受，是因我接受了实，接受了父亲就是子的实。”他说，“前，我一直，我不该有的父亲，我应有更的父亲。但那一刻，我明白，就是我的命，是不更改的实，我不实较劲。”
“同，我明白了，我的命运并非全由他造，我己负责，就是二句话的意思。”他说，“很人明白父母的确糟糕，一点了推卸己责任的理由，认己什问题该父母负责，但忘记了他有很情做。”
不久，他明白了己经常失控的缘由：父亲饿己的愤怒转嫁其他人身。
“的愤怒，针的必须是导致你愤怒的那人。你人愤怒，你才捍卫己的空间，并且愤怒的表达才有效果。果人惹了你，你不敢他愤怒，你跑愤怒泄其他人身。那，你泄再厉害，因象选错了，那愤怒就有任何意义。”他解释说。
并且，重的不是宣泄愤怒，首先是理解己的愤怒。因其他所有的情绪一，愤怒首先是一信号，它告诉你有人分侵入了你的空间，分控制了你。果你感受了愤怒并理解了愤怒传的信号，那你就明白，侵入你空间的那人，无论其理由是，你应捍卫己。
最常见的入侵恰恰最亲密的人，父母、配偶、亲友同。关系越亲密，入侵者越容易打冠冕堂皇的借口，“我爱你，所才做”。借口很容易迷惑我的理智，让我陷入迷茫，始相信他的确是了己才做。毕竟，理智很容易被欺骗。
但是，情绪决不被欺骗。一间产生的情绪，是基真相的最直接反应。愤怒是此，假若你全接受一间产生的愤怒，那你永远不被欺骗，不管聪明的入侵者不逞。或许，你不不暂接受一些强势人物的入侵，但你清楚知，不是爱，不是了你，是入侵，是不的。
胡慎说，很候，仅仅知己愤怒什愤怒，就足救了。他在那机场的那电话，所挥此巨的，正是借由电话，他明白了己愤怒的源头。一旦明白了愤怒从哪，他就必再愤怒转嫁其他人身。
精神分析的鼻祖弗洛伊德认，攻击是人类的两基本望，我的所有行，其动力两力量。
，是了建立关系，它驱动着我走孤独状态，并渴望与别人建立形形色色的关系。
攻击，的确令关系一疏远，但它由此给我留了充足的人空间，使我充分保留己的与独立。
与攻击，听是一黑暗的词汇。那，换另一套词汇：爱与由。
爱，拉近我与另一人的距离，使我不再孤独，并充分享受关系的温暖与。
由的获，离不愤怒与攻击。因，我每人或或少有控制望，免不了己的意志强加在另一人身，那被强加的人，必须靠愤怒与攻击与强加者拉距离，否则他就不一由的人。
更重的是，别人一旦分侵入你的空间，你的愤怒是不避免的。你永远不阻止己愤怒的产生，你最暂愤怒压抑。不，果愤怒被压抑了太久太，那它一旦爆，就是毁灭的，是毁灭方，是毁灭己。
正是什那些内向的、孤僻的、听话的人，经常做令周围人难理解的情。
合理表达愤怒的人，远比从不愤怒的人更适合与别人建立关系，正是从意义讲，一朋友托马斯·摩尔说：
你最那些表达愤怒的人做朋友。
胡慎强调说，转嫁愤怒是不的，但并不是说，愤怒是不的，我应注意一区别。他说，他清晰感受，愤怒的他，前很乖的他相比，显更
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