紧张是一习惯，放松是一习惯，坏习惯应该消除，习惯应该保持。
是什使你疲劳呢？理治疗认，我感的疲劳，半是由精神情感因素引的，英国最有名的理分析海德薇在他的《权力理》说：“我感的部分疲劳，是理影响的结果。实际，纯粹由生理引的疲劳是很少的。”
哪些因素导致疲劳呢？是烦闷、懊恨，一不受赏识的感觉及忙乱、焦急、忧虑等。些感情因素使人容易感冒，使工绩降。我所感疲劳，是因我的情绪使身体紧张。
什在从脑力劳动的候。产生些不必的紧张呢？何西林说：“几乎所有的人相信越困难的工就越力做，否则就不做。”所我一集中精力就皱了眉头，耸着肩膀，让所有的肌“力”，实际我的思考根本有丝毫帮助。
那，怎才放松呢？是先从思是先从神经始？不是，应该先从肌始，首先您放松眼部肌，同的方法放松您的脸部、颈部整身体。
但是，你全身最重的器官，是你的眼睛。芝加哥的艾德蒙·杰布森博士说，果你完全放松你的眼部肌，你就忘记你所有的烦恼了。在消除神经紧张方面眼睛所此重，是因它消耗了全身量的四分一。就是什很眼力很的人，却感“眼部紧张”。
面是帮你怎放松的几项建议：
（1）随放松你己，使你的身体软像一双旧袜子。
我在工的候，常常在桌子放一双红褐色的旧袜子，提醒我应该放松什程度。果你找不一双旧袜子的话。一猫。你是否曾经抱在太阳底睡觉的猫呢？你抱它，它的头就像打湿了的报纸一塌了。印度的瑜伽术教你，果你放松，应该瞧瞧猫。我从有见疲倦的猫，有患精神分裂症、风湿病，或担忧染胃溃疡的猫。是你猫那放松己，概就避免些问题了。
（2）工采取舒服的姿势。
许人在办公室消耗许光，但是他不注意己的坐姿，很容易引各疼痛身体损伤。姿势正确，是减少疲劳与损害的关键。此外，保持一姿势久了，注意变换一姿势，让身体各部分保持一休息的状态，从减轻损害。
（3）每我检查。
问问己：“我有有使己的工变比实际的更繁重？我有有使一些我的工毫无关系的肌？”些有助你养放松的习惯。
（4）每晚再检查一次。
问问你己：“我底有疲倦？果我感觉疲倦，不是我分劳的缘故，是因我做的方法不。”“我算算己的绩，”丹尼尔·何西林说，“不是我在一工结束有疲倦，是我不疲倦。果哪一完我感特别疲倦，或者是我感觉己的精神特别疲乏的候，我毫无问题知，一不论在工的质量做不够。果每企业一点，因神经紧张引疾病致死的比例就马降低了。且，我的精神疗养院，不再有那些因疲劳忧虑导致精神崩溃的人了。”