理的专注够战胜身体的痛苦，一斗志昂扬的人是永远不有烦恼的。
方法一
我在24岁突患了眼疾。书不三四分钟，眼睛就像扎满了针一疼痛难忍。即使是不书，光线十分敏感，至我不敢面窗口。我遍访纽哈芬纽约市最著名的眼科夫，丝毫有转。每午4点，我坐在最暗的角落，等待就寝间。我简直痛苦极了，十分担由此失教师的职业，不不西部一名伐木工人。接着生了一件很奇怪的，充分显示了人类意志身体疾病奇迹般的影响。那是一悲惨的冬，眼睛情况更加恶化，我仍接受邀请前一团体表演讲。演讲厅的花板悬着许盏灯，强烈的灯光刺眼睛疼痛不已。在台等待着前演讲，我不不盯着板。奇怪的是，在30分钟的演讲程中，我完全有感觉疼痛，并且直接望着屋顶的灯不眨眼。，演讲结束，我的眼睛又始疼了。
次经验使我，果专致志做一件，不仅仅是短短的30分钟，是一星期，或许我的眼疾就痊愈。实证明，理的兴奋是完全战胜身体不适的。
有一次类似的经历证明一观点。有一次我乘船跨越西洋，突腰部剧痛，根本无法行走。我试着站直身子，更是疼痛难忍。在此情形，我应邀在甲板表一次演说。演讲一始，所有的疼痛被抛了九霄云外。我站笔直，情绪激昂一连讲了一钟头。演讲结束，我轻松走回己的房间，己已经痊愈了。但是，了一儿，腰痛又始了。
些经验使我深深领悟理的重。它告诉我应该充分享受生活，将每一做己生命的一，及最的一。新奇充满冒险精神的每一，我兴奋不已，一情激昂的人，是永远不有烦恼的。我喜爱教工，并且曾经写一本名《教的乐趣》的书。我言，教不仅是一艺术职业，且是一爱。我喜爱教，同画喜爱绘画，歌手喜爱唱歌。每清晨床前，己的生，我就充满了无限的喜悦。我始终认，功的最因素就是保持热忱。
方法二
我现己通阅读一本引人入胜的书，将烦恼抛九霄云外。在我59岁那年，曾经经历一段漫长的理历程，我的精神几乎陷入崩溃。是，我始阅读卫·威尔逊的伟著《喀莱尔传记》，它我的思产生了深远的影响。在阅读本书，我几乎投入了全部的力，暂忘却了思的消沉。
方法三
有一次，我的情十分沮丧，因此我强迫己必须从剧烈的运动，清晨一就打五六场网球，洗澡、吃饭，午再打18洞的高尔夫球，周末则跳舞一直跳凌晨一点。我强迫己流汗，让沮丧忧愁随着汗水统统流光。
方法四
很早前我就懂何避免匆忙，避免在紧张的情绪工。我试图习威伯·克洛斯的生活哲。他在任职康乃特州州长曾我说：“我面繁杂的工，我坐松弛一，抽抽烟斗，整整一，什不做。”
方法五
我懂耐间帮助消除烦恼有裨益。我因某烦恼，我从正面的角度待些烦恼。我己说：“两月，些烦恼消失殆尽的，现在我又何必烦恼呢？什不采取两月将采取的那态度呢？”
耶鲁教授 威廉·利奥·费尔普
（编者注：耶鲁的费尔普教授在逝世前不久，我曾他畅谈了一午。面就是他祛除烦恼的五方法，是我在那次谈中记的。——戴尔·卡耐基）