我正在慢杀，因我不知何使己松懈。
——保罗·山普森
六月前，我的生活紧张忙碌。我总是十分紧张，从不晓使己轻松一。我每晚班回，总是精神沮丧，忧虑重重，筋疲力尽。什？因从有人我说：“保罗，你在慢杀。你什不慢慢？你什不使己轻松一？”
我每早总是匆匆忙忙床，匆匆忙忙吃早餐，匆匆忙忙刮脸，匆匆忙忙穿衣，匆匆忙忙车班。我紧紧抓住方向盘，仿佛它随飞窗外一般。我很迅速又紧张了一班，匆匆忙忙赶回，了晚，我甚至急忙入睡。
我紧张生活实在太严重了，因此我见底特律的一位十分著名的精神科专。他我放松紧张的生活，他建议我随轻松——在工、车、吃饭、入睡前，放松己。他说我正在慢杀，因我不知何使己松懈。
从那候，我就始练习使己放松。每床睡觉，我并不急着入睡，是先使己的身体彻底松弛，呼吸趋平稳。现在，我早醒，觉已有充分休息。是一进步，因往我早醒，总觉又累又紧张。现在，我车、吃饭情轻松了。了安全，我驾车提高警觉，但不像前那紧张。最重的是，我在班，使己松懈了。一中，我总数度停止一切工，详细检讨己是否已彻底放松。现在电话铃响，我不再像前那急着接听。有人向我讲话，我使己轻松有一位熟睡中的婴儿。
结果呢？生活变轻松愉快，我完全不再紧张烦恼。