什你不将昨的烦恼全捡，将它全部扔掉。
——牧师威廉·伍德
长期，严重的胃病严重影响着我的生活。剧烈的疼痛常常使我无法入睡，每晚醒两三次。我的父亲死胃癌，我担己染胃癌，至少是胃溃疡。
我一诊所接受检查。一位著名的胃病专荧光镜X光给我了一次全面的检查。他再三强调，我并有患胃癌或胃溃疡，他认我的胃痛完全是因精神紧张所致。他给了我一些药片，主解决睡眠问题。他我说：“教堂的工是否很忙？”
我的工实在是太忙了，除了星期的讲教堂的各活动外，我担任红十字主席、吉瓦尼斯俱乐部长，平均每周主持两三次葬礼。
的工压力令我无法放松情绪。紧张、忙碌使我几乎了诸皆烦的步。情绪紧张使胃部长期处战栗中，疼痛难忍。
我接受了医生的忠告，每星期一放松己休息一，主动减轻工压力减少社活动。有一次，我正在清理办公桌，突灵光一闪，一念头浮现在脑海。我抽屉积压了一堆讲的笔记本一些境迁的备忘录，我一一将它清理，将无的东西扔进废纸篓。突间我停了，己说：“己的烦恼，什不像些旧东西一，将它捡扔掉呢？”
念头在脑海中一闪现，我顿觉肩头的重担轻松了许。从此，我它一项规则，那些无法解决的问题，统统扔进废纸篓。
有一次，我正在厨房帮妻子洗盘子，妻子一边洗一边唱歌。突间我又悟了一理：“我结婚已经有18年了，洗了18年的盘子。果在结婚前，期间堆的装满一谷仓的盘子，一定吓跑掉的。”
我己说：“妻子所不洗盘子苦，是因一次洗一的盘子。”我终现己的症结所在，我总是试图洗完今昨的盘子，甚至连未的盘子一洗完。
我现己真的很傻，每星期早晨，我站在讲台告诉他人何一有意义的生活，我己却一味紧张、忙碌烦恼，我深感惭愧。
烦恼不再给我带困扰，我不再失眠，不再胃痛。我将今昨的焦虑揉一团，统统扔进了废纸篓，不再试图在今清洗明的盘子。
请记住句话：“明的烦恼、昨的烦恼，加今的烦恼，造的是最重的负担。”