什理因素使坐着不动的工者受影响，使他疲劳呢？是快乐？是满足吗？不是，不是！是烦闷、懊恨，一不受欣赏的感觉，一无的感觉，匆忙、焦急、忧虑——些是使那些坐着工的人筋疲力尽的理因素。些因素使人容易患感冒，减少工绩，且让你在停止工带着神经的头痛。
脑不使你疲倦。实是否让你很吃惊，但它却是一非常重的实。
刚听，句话似乎非常荒谬，是几年前，科曾试图研究，人类的脑子够连续工久“工效率降低”不产生，是科疲劳的明确定义。令科非常吃惊的是，他现流思考的脑细胞的血，毫无疲劳的迹象；但果你从一正在工的工人的血管抽血，你就从他的血现充满了“疲劳毒素”各废物。但是果你从爱因斯坦的脑部抽一点血，即使是在一的终了，不现任何“疲劳毒素”。
果单单讨论脑，那它“在8或者甚至12，工量像始一迅速有效率”，脑是不疲惫的。
那，让你疲倦的原因是什呢？理专认，我感的疲劳，半是由精神情感因素所引的。英国最著名的理分析哈德菲尔德在他那本《权力理》说：“我感的疲劳绝部分是由理的影响。实，纯粹由生理引的疲劳很少。”国著名的理分析布尔博士说更详细，他说：“一坐着工的人，果健康状况良的话，他的疲劳100%是受理因素，就是情感因素的影响。”
请你所有正在做的情停，现在就停，己检讨一：你读几行字的候，有有皱着眉头？你是否觉两眼间有一压力？你是否很轻松坐在你的椅子？是耸肩膀？你脸的肌是紧张是放松呢？除非你的全身放松像一旧的破布娃娃一软，否则你一刹那就是在制造神经肌的紧张，你是在己制造疲劳。
在劳的候，什我产生些不必的紧张呢？丹尼尔·乔斯林教授说：“我现主原因……是几乎所有的人相信，越是困难的工，越需‘力’，否则绩就不够。”
所，我精神一集中，就皱了眉头，耸了肩膀，所有的肌“力”。实，我的思考有任何帮助。
果你有精神的疲劳，应该怎办呢？放松！放松！再放松！在工放松一点。很容易吗？那才不，你恐怕你做了一辈子的习惯改。但是花力气并不是白费的，因使你的生活产生革命的变化。威廉·詹姆斯在他那篇题名《论放松情绪》的文章说：“度紧张、坐立不安、着急及紧张痛苦的表情——是一坏习惯，不折不扣的坏习惯。”放松是一习惯，紧张是一习惯，坏习惯应该消除，即使有习惯，慢慢养。
消除疲劳、精力充沛的三技巧是：
放松你的肌，放松，放松，再放松。