休息并不是浪费生命，它让你在清醒的候，做更有效率的。
任何一位在校念书的医科生，告诉你，疲劳降低身体一般疾病的抵抗力；任何一位理治疗，告诉你，疲劳同降低你忧虑恐惧感觉的抵抗力。所，防止疲劳就防止忧虑。
芝加哥实验理实验室的主任——雅各布森医生，他写两本关何放松紧张情绪的书——《消除紧张》《你必须放松紧张情绪》。他花很长一段间主持研究放松紧张情绪方法在医的应。他认任何一精神情绪的紧张状态，“在完全放松就不再存在了”。就是说，果你让己紧张的情绪很的放松，就不再忧虑了。
什一点重呢？因疲劳增加的速度快奇。国陆军曾经进行几次实验，证明即使是年轻人——经年军训练很坚强的年轻人，果不带背包，每行军一，坐休息10分钟，他行军的速度就加快许，比其他军队更持久。
许你的脏跟军人一强健。你的脏每压流你全身的血，足够装满一节火车装油的车厢；你的脏完令人难置信的工量，持续50年、70年，甚至90年久。一，脏怎承受了呢？哈佛医院的沃尔特·加农博士解释说：“绝数人认，人的脏不停跳动着。实，在每一次收缩，它有一段间是完全静止的。脏按正常速度每分钟跳动70次的候，一24的实际工间有9，就是说，脏每的休息间有15。”
约翰·洛克菲勒有两次惊人的记录：他赚了全世界数最的财富，健健康康活98岁。他何做两点呢？他的人很长寿，是最主的原因一。另外一原因是，他每中午在办公室睡半午觉。他躺在办公室的沙——在睡午觉的候，即使是国总统打的电话他不接。
丹尼尔博士有本名叫《什疲倦》的书说：
“休息并不是绝什情不做，人的休息其实是身体某些损失的修补。”
别短短的一点休息间，就产生很的修补效果，即使打5分钟的瞌睡，有助你防止疲劳。
爱迪生所有无穷的精力耐力，他己认他随睡就睡的习惯。
亨利·福特的80寿即将的候，我访问他。我实在猜不透他什那有精神，那健康。我问他秘诀是什？他说：“坐的候我绝不站着，躺的候，我绝不让己站着。”
我曾经一类的方法介绍给莱坞的导演试一试，他告诉我说，方法真的很的。
位导演就是杰克·切尔托克，莱坞最著名的导演一。几年前他我的候，他是MGM公司短片部经理，他说他常常感劳累精疲力竭。他试很方法，喝矿泉水、吃维生素别的补药，但他一点帮助有。我建议他每“度假”。怎做呢？就是他在办公室手的候，躺使己放松。
两年间了，我再见他的候，他说：“现了奇迹，是我医生说的。前每次我手谈短片问题的候，我总是坐在椅子，身体理处紧张的状态。现在每次的候，我躺在办公室的长沙。我现在觉比我20年了，每工两，却怎感觉疲劳。”
所，保持精力充沛、防止疲劳的一条规则就是：经常休息，在你感疲劳前就休息。
费雷德克·泰勒在贝德汉钢铁公司做管理工程师，就实证明了方法的正确。他曾观察，工人每人每往货车装约12.5吨生铁，通常他中午候就已经精疲力竭了。他所有使工人产生疲劳的因素归纳了一，了一次科研究，认些工人不应该每装运12.5吨生铁，应该装运47吨。照他的计算，他应该做目前绩的4倍，且不疲劳，是必须办法证明一。
泰勒选了施密特先生做“试验”，让他按照秒表的规定间工。有一人站在一边拿着一秒表指挥劳施密特：“现在拿一块生铁，走……现在坐休息……现在走……现在休息。”
结果何呢？其他人每最装运12.5吨的生铁，施密特每却装运47.5吨生铁。费雷德克·泰勒在贝德汉姆钢铁公司工的那三年，施密特的工量从有减少，他所够做，是因他在疲劳前就有间休息：每他约工26分钟，休息34分钟。他休息的间比他工的间——但他的工绩差不是其他工人的4倍。
果你做打字工，你就不像爱迪生或是山姆·戈尔德温那，每在办公室睡午觉；果你一名计，你不躺在长沙跟你的老板讨论账目问题。是果你住在一城市，每中午回吃午饭的话，饭就休息10分钟。是马歇尔将军常做的。在二次世界战期间，他觉指挥军部队非常忙碌，所中午必须休息。果你已经了50岁，感觉己忙连一点间有的话，那赶快趁早购买人寿保险吧。
果你根本不睡午睡，至少在吃晚饭前躺休息一，比喝一杯饭前酒便宜了。且算总账，比喝一杯酒有效5 467倍。果你在午5点、6点、或者7点钟左右睡一，你就在己的生活中每使己清醒一。什呢？因晚饭前睡的那一，加夜所睡的6，共是7，你的处远比连续睡8。
果你从体力劳动，休息间一些的话，每就做更的工。
我再重复一遍：常常休息，照你己脏做的办法做——在你感疲劳前先休息，你每精力充沛的间，最码就一。
消除疲劳、精力充沛的一技巧就是：
在感疲劳前休息。