巴斯特是法国伟的科，他曾经谈“在图书馆实验室所找的平静”的问题。什在那儿找平静呢？因在图书馆实验室工的人，通常埋头工，间己担忧。做研究工的人很少精神崩溃，因他根本有间像其他人那“奢侈”。
“让己忙着”是一件非常简单的，什简单的一件情够忧虑从你的思中赶呢？因有一定理：一人不论聪明，不在同一间几件情，是理所现的基本定理一。让我做一实验：假定你现在靠坐在椅子，闭双眼，试着在同一间由女神，及你明该做什情。
，你就觉己轮流其中的一件，不同两件情，不？就你的情感说，是此。例，我不充满热情做一些令人兴奋的情，同又因忧虑拖延。一感觉另一感觉赶。就是简单的现，使军方一些理治疗专够在战创造了一医奇迹。
一些人因经受不了战场的打击退，患了一“理的精神衰弱症”。军队医生此采取了“让他忙着”的治疗方法。除了睡觉的间外，些在精神受打击的人每每刻在活动，例钓鱼、打猎、打篮球、打高尔夫球、拍照片、花，或跳舞等，根本不给他回己那些怕经历的间。
“职业治疗”是近代理医生明的新名词，就是拿工治疗疾病的药。并不是什新方法，因在耶稣诞生的500年前，古希腊的医生就已经使方法人治病。
几年前的一晚，我永远忘不了，我班的一位员马利安·格拉斯告诉我，他遭受的不幸，且不止一次。一次，他失了5岁的女儿，是他非常疼爱的孩子。他他的妻子己无法承受打击，是，他的话说，“10月，帝又赐给我一女儿，但活了5就又离我。”
接二连三的打击，几乎使人无法承受。位父亲告诉我说：“我承受不了，我睡不着吃不，无法休息或放松。些不幸的情给了我精神致命的打击，使我信全了。”最，他了医生。有一位医生建议他吃安眠药，另外一位医生则建议他旅行。他两方法试了，是他有。他说：“我的身体犹夹在一铁夹子，铁夹子愈夹愈紧，愈夹愈紧。”那悲哀给他带的压力真的是太了。
不，谢谢，我有一孩子——一4岁的男孩，他教我找了解决问题的方法。一午，我悲伤呆坐在那，他问我：“爸爸，你肯不肯给我造一条船？”，我有一点情他造船。其实，我根本有情做任何情。是我的儿子是很缠人的伙，我不不按照他说的做。了给他造那条玩具船，我概花了3，等船造，我现造船的3，竟了段间我最放松的间。
正是的现，使我从恍惚中惊醒，使我了许——是我几月一次认真思考。我现，果你忙着做一些需计划思考的情的话，就不有间忧虑了。我说，造那条船我的忧虑全消失不见了，所我决定让己不停忙着。二晚，我了每一房间，所有需做的情写在了一张纸面。有许东西例书架、楼梯、窗帘、门钮、门锁、漏水的龙头等需修理。让人意不的是，我在两星期内竟完了242件一直需做却有做的。
另外，我给我的生活增加了富有启的活动：每星期抽两晚纽约市参加人教育班，并参加了镇的一些活动。现在我是校董主席，参加很议，并协助红十字其他组织机构募捐。现在我忙已经有间忧虑了。
“有间忧虑”，丘吉尔说句话，战紧张，他每工18。别人问他是不是此沉重的责任感忧虑，他说：“我太忙了，我根本有间忧虑。”
查尔斯·柯特林在研究汽车动点火器的候，碰与相似的情形。柯特林先生一直担任通汽车公司的副总裁，主管世界知名的通汽车研究公司，不久前才退休。年他穷租堆稻草的谷仓做实验室，全的生活销靠他太太教钢琴所赚的1 500元。，他又不不他的人寿保险做抵押借500元。我问他太太，在那段期是不是很忧虑？回答说：“，我担睡不着，是我的丈夫一点不担。他整沉浸在工，根本有间忧虑。”
人说，工使他忙团团转，“沉浸在工中”就不有间忧虑。是一旦班，就是我够由在享受我的轻松快乐的候，忧虑魔就向我袭击。我常常各问题，例我的生活有什就，我有有干工，老板今说的那句话是不是“有什特别的意思”，或者我已经始掉头了……我闲的候，脑常常变一片真空。物理专业的生知“界中有真空状态”。例打破一白炽灯泡，空气立即就进，从理论说，充满了真空的那一块空间。
你的脑闲，有东西补充进，是什东西呢？通常是你的感觉。什呢？因忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒羡慕等情绪，是受我的思控制的，些情绪非常强烈，往往我思中所有平静、快乐的思情绪统统赶。
哥伦比亚师范院教育系的教授——詹姆斯·马歇尔，在方面说很清楚：“忧虑你伤害最的候，不是在你正忙着工的候，是在你干完了一的工。那，你的象力混乱，脑海中就现很荒诞不经的情，夸每一错误。在候，你的思就像一辆有载重的车子，横冲直撞，摧毁一切，甚至你己撞碎片。消除忧虑的最办法，就是做一些有意义的情，让己一直忙着。”
并非有那些教授才懂理，才它付诸实践。我在战碰一位住在芝加哥的庭主妇，将其经历告诉我，说何现“消除忧虑的最办法，就是让己忙着，做一些有意义的情”。我正在由纽约密苏州农庄的路，在火车的餐车碰位太太的先生。夫妇我说，他的儿子在“珍珠港件”的二加入陆军部队。母亲很担忧的独生子，因此健康受了很的损害。常常他在什方，他是不是安全，他是不是正在打仗，他不受伤，是不是活着？
我问是怎忧虑克服掉的。回答说：“我让己忙着。”告诉我，始女佣辞退，希望做务让己忙着，是并不见效。说：“问题是，我做务总是机械化的，完全不思，所我铺床洗碟子的候，处在忧虑中。我现我需一些新的工，才使我在每一的每一，使身两方面忙碌，所，我就一百货公司售货员。”
说：“次了，我立刻感觉己像掉进了一运动的漩涡——我的四周全是顾客，他问我价钱、尺码、颜色等问题，我有一秒钟除了手边工外的问题。了晚，我何让双腿休息一。我吃完晚饭，躺在床，很快就睡着了。我既有体力，有间再忧虑了。”
的做法，正约翰·科伯尔·波斯在《忘记不快的艺术》一书中所说的：“一舒适的安全感，一内在的宁静，一因快乐反应迟钝的感觉，使人在专工精神平静。”
我果极度担某些情的话，就让我记住，工做一很的古老治疗法。前在哈佛医院教授的已故博士李察·柯波特先生，在《生活的条件》中说：“一名医生，我很高兴，我的工够使很病人痊愈。他所患的病，是由分疑惧、迟疑、踌躇恐惧等所造的。工带给我的勇气，就像爱默生永垂不朽的信一。”
果我不一直忙着，让己闲坐在那愁的话，我就产生许许被达尔文称“胡思乱”的东西，些“胡思乱”犹传说中的魔鬼，我的思掏空，摧毁我的行动意志。
萧伯纳些一句话总结：“人所忧虑，就是有空闲间己底快乐不快乐。”他说很，消除忧虑，就不必它，在手掌吐唾沫，让己忙，你的血就始加速循环，你的思就变敏锐。让己一直忙着，是世界最便宜、最有效治
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