我的一人秘书丽莎姐，是一位非常聪明的姑娘，且工力很强。丽莎却有一非常的缺点，就是做太粗了。有一次，我在检查打的文件的候现，再次粗一份很重的文件搞错了。问题我已经提醒次了，所就狠狠批评了一顿。，我冷静的候，我觉己的做法有些不妥，是又向丽莎了歉。
本，我件很快就，却并非此，丽莎从此变一蹶不振。从那，的工更是频频错。不光，我现甚至在工的候常常不在焉，有候我连叫几声听不见。我不知丽莎是怎了，难就是因我批评了？不，我觉不应该是，因被别人批评是一件很平常的，不应该给造的影响。
几，丽莎的父母打电话给我，问我丽莎最近是不是了什。我丽莎的工情况简单说了一，并问他是何知的。丽莎的父母说丽莎最近变沉默寡言，且非常容易脾气，常常因一件就父母吵一架。我似乎已经明白了其中的原因，是在挂掉电话，我丽莎叫了办公室。
我问丽莎：“有什帮你的吗？我知你最近的情绪很不！首先，我我那的行再次歉，因我的行受了情绪的控制。真是不！”
丽莎我说：“不，卡耐基先生，你有什关系！即使你今不找我，我正打算向您辞职。实际，从那次您批评我，我就己丧失了信。现在，我根本有办法集中精神工，因我老是担错。我现，我越是担就越错。不光，每回的候，我不愿意父母说话，且情非常烦躁，常常父母吵架。不，卡耐基先生，我真的做不了，因此我是决定辞职。”
老实说，我真的很帮助丽莎，是我却不一的办法。无奈，我同意了的请求。
现在，丽莎做法属典型的情绪失控。从严格意义讲，情绪不是一理活动已，但实，它一人的习、工、生活等各方面息息相关。果一人的情绪是积极的、乐观的、向的，那无疑就有益他的身健康、智力展及人水平的挥。反，果一人的情绪是消极的、悲观的、不思进取的，那无疑就影响他的身健康，阻碍其智力水平的展及正常水平的挥。
女士，你是不是有些候丽莎一呢？实确实此，因毕竟女人是最情绪化的生物，女士无法控制己的情绪，是情绪的奴隶。很女士被己的情绪所拖累，似乎所有的烦恼、忧闷、失落、压抑痛苦等全降临己的身。的生活有了快乐，始抱怨不公的世界。每祈祷帝，希望早一将快乐降己身。
其实，很女士知控制情绪的重，不在遇具体的问题的候却往往败阵。说：“我知控制情绪的重，梦着情绪的主人。是，控制情绪实在是一件太困难的情了。”显，是在向别人表示：“我做不，我真的无法控制己的情绪。”
因此，女士果主宰己的情绪，情绪的主人，首先就让己有的信念：我相信己一定摆情绪的控制，无论何我试一试。有，女士的主动才被启动，从真正战胜情绪。
亚士德所说：“每人生气，确实不费力气，适适所，适方式适的象恰其分生气，就实属不易。”所情绪的主人，首先觉察我的情绪，同觉察他人的情绪，进管理我情绪，特别是常保鲜活的情面人生。
1．感受快乐
实际，苦累快乐是相伴生的，在苦累中寻找快乐，未尝不是一高品位的人生境界。快乐属我所有人，它与物质财富的寡并有实质的关系；快乐是一感受，有感觉，才享受，就是说有知足才常乐；快乐是一修养，一气，你别人存有颗宽容的，你生活持有一份欣赏的情，你就感知快乐，享受快乐。
2．冷却或转移注意力
有人问一位西藏高僧应怎处理愤怒，他答复说：“不压抑，是不冲动行。”见，一人遇立刻泄怒气，将使愤怒的情绪更加延长，倒不先冷却一段间，让情先平静，采取较建设的方法解决问题。见平息怒火其中一方式是走入一怒火不再激的场，使激昂的生理状态逐渐冷却。情非常气愤或沮丧，不妨考虑与人一外面吃顿餐，或独一人公园散步，放松情。总，暂烦恼抛诸脑，待情绪转，再重新。
3．适度表达愤怒
每很气愤，不度压抑，应该较不伤人的方式适度表达内的气愤，有一定的“制力”，适控制己的情绪。并非情感压抑，是避免一切度的情绪反应。
4．使替代法或理情治疗法
理情治疗法主张人的理念、信念主宰他的情绪。倘若不或不合理的信念一经产生，情绪产生较的波动。所，生活中常保良或善意的理念，情绪较稳定。失恋，情非常沮丧、伤，觉“方离我，因我一无是处，令人嫌弃”，假太沉浸思中一定伤失望极点，甚至难拔，此改变一法，认是双方不合适，不是己条件差，人喜欢，则情转，并重新振奋。