疲劳有形式，其中一些比另一些幸福的妨碍更严重。单纯体力的疲劳，假使它并未度的话，倒往往幸福的原因一。它使人睡眠充足、胃口，倍增假日有的玩乐游戏的劲头。一旦它度的话，它就变一极的危害。除了那些高度达的区，贫困区的农民妇女往往由度劳累，刚30岁便已是佝偻老姐。在英国工业革命的初期，儿童的生长育受相的压制，甚至常常因度劳累早夭折。情况在工业革命刚刚始的中国日本不难现，在某程度存在国南部各州。体力劳动，一旦超了某一限度，便人造残酷的折磨，且常常使生活本身变不堪忍受。，在现代世界的一些最达的区，由工业生产劳动条件的改善，体力疲劳已减轻。在些区，神经疲劳却变了最严重的问题。疲劳，令人惊讶的是，最常见那些富裕阶层，比那些商人脑力劳动说，雇佣工人身少见。
何摆神经疲劳，在现代生活中了一件极困难的情。首先，城市劳动者在全部工间内，甚至在班间，被噪音所包围。虽他确实了部分噪音有意识不注意，但潜意识中竭力避些噪音所造的紧张，反使人更疲惫。另一我并未意识的疲劳是陌生者的连续不断现。人的本，与别的动物一，习惯同类的每一位陌生者进行观察探究，便决定友的是敌的方式待他。本在人乘坐高峰期的铁受了限制，限制的结果是，他每一位陌生者，些不是甘情愿的，是被迫挤在一处的陌生者产生了一普遍的、扩散的愤怒。赶早班火车急急忙忙，又引消化不良。等赶办公室，一的工才刚刚始，位职员的神经已经紧张劳累，从整人类恶的东西，他的雇主带着情绪赶办公室，雇员身的疲劳厌恶置请不理。雇员由怕被解雇，不已装温顺恭敬的子，但是不的行进一步加剧神经的紧张。是允许雇员一星期有一次机捏捏雇主的鼻子，或是其它方式表示他的真实法，他紧张的神经许放松；但是从雇主的角度说，他有己的烦恼，因做并有解决他的问题。雇员怕的是解雇，雇主怕的是破产。确实，有些雇主已经足够富裕，根本不着此担忧。但是在他取的位前，他一般经了年艰苦顽强的奋斗，在，他一定警惕、关注着世界各行情的变化，不断设法击败敌手。一切的结果是，真正的功临，人的神经已经崩溃了，他已经此习惯焦虑状况，至在需消除焦虑，他仍不摆它。是的，富人有一些儿子，但是他半给己焦虑，且类焦虑同果不是身富遭受的焦虑几乎一。他聚众赌博，因招致与父辈相同的烦恼；他很少睡觉，通宵达旦寻欢乐，弄垮了己的身体。等一切平静，他与己的父亲一，已经有力气享受幸福了。不管是愿，是选择或需，数现代人的是神经高度紧张的生活，生活此使人困乏，至有酒精的刺激。他就不享受生活的乐趣。
些愚蠢的有钱人，我不加赘述。是让我那些了生存不不付艰辛劳动的普通人，他身的更常见的疲劳吧。在很的程度，情况的疲劳往往是由焦虑引的，焦虑通一更积极的生活哲及一定的理控制加避免。数人己的思缺乏控制力——我的意思是说，面那些己一不采取有效措施的问题，他往往不阻止己它。深夜，男人床睡觉，在他本应该恢复体力便应付明的问题，却依在床翻覆、苦思冥，工的情操虚神。实际，他些问题是无力的，他苦思冥，并不是找一明行的方案，不是一半精神错乱的状态所致。状态正是失眠症所伴有的思维紊乱。黎明临，半夜的那精神迷乱依紧紧缠绕着他，迷糊了他的判断力；他的脾气变更加急躁，每一困难障碍他感非常恼怒。聪明的人是在有某明确的目标才考虑那些问题，平则考虑别的情，甚或，果是晚间，他就干脆什不。我并不是主张在遇的危机——譬说破产——，或者一丈夫有理由怀疑妻子己不忠，除了极少数的偶的冷酷灵外，由有解放的办法，就推卸己的责任。，少数头脑特别清醒的人说，够做一点，但是，日常生活中碰的一些麻烦，除了那些必须立刻处理的外，它暂搁置。在脑的思维进行系统的训练，人就获更的幸福，又提高解决问题的效率，不是不适、无间歇思考。在一困难又劳人神的决定，一旦有关的数据信息收集齐全，就应该马加最充分的考虑并决定；一旦决定，除非有新的实证据，不随便加修正，有什比犹豫不决更使人劳费神，更无效了。
通认识那些引焦虑的物的非重消除部分忧虑。一生中我曾经次演讲，始，每一位听众使我恐惧万分，神经是此紧张，至我讲极不功。我非常害怕情景，至常常在演讲前，恨不己的腿被跌断。演讲结束，往往因度紧张感精疲力尽。，我渐渐教了己。不管说功与否，什的关系，情无论怎糟糕，球依在运转。我现，我演讲的功与否担越少，演说越，神经的紧张随渐渐减少零了。许神经疲劳方法治疗。我的行并不我认的那重，功或失败归根结底关系不。再的痛苦忍受克服，那些似乎使人的幸福一不复返的困难，随着间的流逝渐渐消失，至人很难回忆的困难有巨了。除了些我中的考虑，更重的是记住，人的我并不是整世界的最的一部分。一够我超越己的思希望的人，够在日常生活的困境中己找安静闲适，彻底的利己主义者说是不的。
所谓的神经卫生并有少的研究重视。工业理确实已经疲劳了细致的调查研究，并且通详实的调查数据证实了：果你在一段足够长的间内连续做一件，最终你将变相劳累——结果其实不需许科知识猜。尽管有一些疲劳研究是针校的孩子的，但它的主目标是针肌体的疲劳的。，些研究，谁有触及关键的问题。人说，在现代生活中，情绪的疲劳一直是主的形式。纯粹脑力的疲劳，同纯粹肌体的疲劳一，通睡眼就补偿。无论谁从了量的不需情绪卷入其中的脑力劳动——例，繁琐复杂的计算——在每的结束通睡眠消除日间带的疲劳。工度带的危害远不止一点，是某形式的烦恼焦虑。情绪疲劳的麻烦在，它扰乱人的休息。一人越是变疲乏，他现疲乏越难消除。濒临神经崩溃的症状一就是，认己的工太重了，哪怕是一假期带不收拾的局面。果我是一位医生，那些己的工很重的病人，我的药方将是：休假！似乎是由工引的神经崩溃现象，实际，就我所知的任何一病例，乃是由一些情绪的困境所致，面些困境，病人往往试图通工加逃避。他所不愿意放弃己的工，是因，果他做，他将无驱散解蔡绕他头的不幸感，无论不幸是怎的。，在他的麻烦是面临破产的候，他的工就与他的焦虑，直接联在一了，即使此，焦虑往往促使他长久工，长久的工模糊了他的判断力，结果破产比他工少反更快。在任何情况，是情绪困境不是工，导致神经的崩溃。
焦虑理决不是简单的东西。我早已讨论理律的问题，理律主是指在恰的候思考问题的习惯。习惯极端重，首先是因它使人最少的脑力付完日常工；其次是因它是治疗失眠症的良方；最是因它提高了决策的效率力。方法并有触及潜意识或者无意识的东西。问题变相严重，任何方法果不深入人的意识层次，便不产生什。关无意识意识的问题，理已经进行了许研究，但是有关意识无意识的，方面的研究就少了。者在理卫生是一极端
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