亲爱的朋友：
我拿笔的候，正是北京晴空万的秋。窗外灿烂的阳光穿杨柳的浓荫，一层层淡烟般的光雾！的气呵！我怀着无限欢悦爽朗的情，给我的久违的朋友写一封信。
一夏，我有给你写一字，但是我知全国有许朋友，在祖国的山巅海隅着夏令营的生活，既锻炼了身体，丰富了知识。其他的朋友在此长期的休假中，做了些有益的户外活动或游戏，了些长篇的说或读物。我所听的关朋友假期生活中的一切，使我满意、欢喜。
“四人帮”打倒了，在朋友的习生活，有了很的转变。你不但努力习，养了爱课外书籍的习惯，是一极的现象。但同我觉察有的朋友比较重视读书忽视体育，别的文化习体育运动立了。我觉是不应该的。健康的精神寓健康的身体，你的身体柔弱，无论你书读，问深，将工有精力。处顺境既感力不从，处逆境更感消沉颓丧，现在我国万众一，励精图治的形势，是极不相宜的。
我不妨我己少年代关书室外活动的经验教训，说给朋友听听。
我从是在山边海隅长的，在山路骑马或在浅海划船，给我最的快乐。就感接触，在清新的空气中、灿烂的阳光，总使人朗，精神振奋，习头脑加倍清醒，快记牢。但在风晨雨夕，我不的候，就关门找书。那候社并有少儿童读物，我在人书架所找的说，就是《三国演义》、《水浒传》及英国迭更斯写林琴南翻译的《块余生述》，等等。我一口气了，坐久了，眼力了，就觉精神恍惚、异色！特别是书中人物受折磨、受苦难的候，《水浒》中“林教头风雪山神庙”，《块余生述》中，孤儿卫受父凌虐的一段等等，我就伤感抑郁，不已。候，我就赶紧放书本，跑户外，让的雨丝风片，洗掉吹散我的愁绪，恢复我的精神。
朋友比我幸福了，你现在不但有许许的儿童读物，供你翻阅，且不像我有校生活前，单独在户外活动。你在校的体育课是集体活动，训练整齐严肃的组织纪律，在班际、校际比赛中培养团结合，勤苦练的良风。巨的效果，在二十年，你做了我国四现代化的主力军，就充分显示。那你就满意说：亏我候，积极参加了健康有益的活动，使我胜利抗了资产阶级的东西，锻炼了意志，坚持了习，才有的精力，人民应有贡献！
话就讲吧，祝朋友在新年始的候身体健康，习进步！
你的朋友冰一九七九年九月十三日