清晨卯整，随着玉磬清脆悦耳的响声，朱由检从睡梦中醒，坤宁宫内外的宫灯已经被宫人点亮，两名容貌秀丽的年轻宫女温暖的寝殿内侍立等候，同塌眠的周早就悄悄床前往灶间准备早膳了。
忍着脑子不早的念头，朱由检强迫己翻身坐，两名宫女碎步前，取一旁的便靴服侍他穿，身着一身锦缎内衣的朱由检身往寝殿侧间的盥洗室方便。
次带着王承恩了趟内阁回的晚，朱由检夜休息就觉腰酸背痛，一夜翻覆睡。
他清楚，是许久不曾运动造的亚健康反应，是身体他警告，必须锻炼身体了。
在有抗生素的年代，一伤风感冒或许就夺走一条人命，有身体棒棒的，免疫力才更加强。
既是知需锻炼了，但应该采取什的方式呢？
跑步倒是比较简便的锻炼方式，身份。
一皇帝是早晨围着宫乱跑，传确实招惹是非。
有了。
五禽戏。
老师是现的：卫生署署正吴有。
人是早就含蓄的提醒己，平常既不久坐，不耽女色，长寿，习练五禽戏，再配合吐纳术就有很的效果。
年五旬的吴有就刚刚四旬，身子骨比年轻人。
据他声称，他每日晨练就是套路，是便有了现在的模。
说练就练，朱由检吩咐人吴有招进宫，己的法一说，吴有是喜望：己的谏言被皇帝采纳了，。
在吴有的目中，朱由检是千古未有的仁君、明君，位圣君数年的诸般行举很是史书找不处的，尤其是最黎庶的态度，爱民子形容像远远不够。
甚至比医者的仁更仁慈。
的圣君实在应该长命百岁。
趁着段间诸般物并不繁忙的儿，吴有一两次乾清宫，教授朱由检王承恩五禽戏的动领，及何配合吐纳术。
在吴有的悉指导，两人很快便掌握了套动简洁的强身技法，不吐纳术需较长日的练习才逐渐掌握其中的诀窍，却是急不的。
是吴有再三强调的。
吐纳术千万不强行练习，呼吸感觉不畅，那就立刻恢复平的正常呼吸方法，免伤及脏腑。
在动从生疏笨拙慢慢流畅，朱由检便定了规矩，每日卯由宫人叫醒，简单洗漱便始在殿外习练，王承恩则是己在宫外己习练。
说老祖宗留的东西果不是白给的。
经连续十的按锻炼，朱由检觉身子轻盈了许，走路不复那沉重感，步履矫健，说话中气更足，眼睛视物更加的清晰。
在与王承恩闲谈，朱由检知他有差不相同的感觉，足说明，五禽戏加吐纳术确实身体极有益处，坚持，身体状况将极的改善。
尝甜头的朱由检遂将周、懿安皇、田妃、袁妃召集了，先是己的切身体讲了一遍，便始套强身健体的功法教授给。
不，由女在方面便先弱男人，所直现在，别说吐纳术了，就连五禽戏的动，周是了皮毛，距离真正完全掌握需一顿间。
在殿外的庭院练了半辰，朱由检感觉身是微微见汗，室外的温度应有零六七度的子，了防止寒气入，朱由检收势迅速返回温暖的殿内，沐浴更衣早膳，辰已了辰中的子。
“爹爹爹爹，你怎才膳啊！勿耽误西苑玩耍！
爹爹说的烤串吃，永王定王是眼馋的紧，说是午吃一顿咧！
适才紫鹃姨娘说了，爹爹吩咐的物件已是归置了，爹爹咱赶紧动身不？”
完早膳的朱由检刚刚在金盆中净手，一身雪白貂裘映衬，一张脸显分外秀丽坤兴便跑进殿内，拽着朱由检的衣袖一迭声催促。
“，爹爹已经准备了，咱便西苑！”
十几前，朱由检眼见殿外已经滴水冰的子，不禁世候与几伙伴偷跑孤儿院，郊外结冰的水湾中滑冰的乐趣，是他便决定，带着一人前西苑短途旅游一趟，顺便吃一次念念许久的烤串。
在法告诉给周等人，几名妃嫌外面太冷，不在温暖春的殿内带着舒服，西苑的话，不等春暖花的节踏青。
但是朱由检却是被烤串给勾馋虫了，再加一直惦记着在冰由滑行的乐趣，是便一再劝说周等人一前往，几经动员，周等人奇夫君所说的物，所便答应了。
穿越五年了，朱由检难有现在轻松的态，兴致一便是不遏制了。
是他将刘朝招，将己的法所需工具连比划带画图的讲说一遍，刘朝在部分弄懂的情况，拿着朱由检的拙劣画往宫外着人打制。
两，朱由检所说的烧烤铁炉、滑冰的木制冰床子、凿冰的铁凿子、烤串的竹签等物便已制。
至制串那就更加简单了，是人就，所需的佐料除了有辣椒面外，其他的齐全，所有东西全部准备完毕，正了朝廷衙门放假的一。
既伙在热热闹闹年，那咱不整窝在宫不是？
带着人滑滑冰、撸撸串，让人感受更的乐趣，的。
“皇爷，车驾预备了！”
“！西苑走！”