军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动组合的一拳术。
现行的中国人民解放军《体育训练教材》中，在全军推广的军体拳共有三套，一套、二套各有十六动，三套有三十二动。
未的五代简明军体拳，则包含四套动。
分别是低级招式、中级招式、高级招式、必杀技。
低级招式包含十动，分别是弯弓月、鹏展翅、云雾散、干柴烈火、风吹浪打、担青山、拨云见日、马流星、平沙落雁、风驰电掣。
中级招式包含十四动，分别是封经闭脉、分筋错骨、网恢恢、飞花摘叶、庐山升龙、银瓶乍破、钱塘涌潮、抽丝剥茧、摘星抚月、翻手印、黯销魂、劈石破玉、负沧海、力挽狂澜。
高级招式包含十一动，分别是破绽百、魂飞魄散、落叶知秋、化迁流、森罗万象、黄钟吕、客星追月、举穹、明王镇狱、平淡无奇、破碎虚空。
必杀技则有两动，分别是【镇冥】【握魂】。
“动招式名称叼啊！”
Word文档的头，就列了五代简明军体拳的所有招式，令徐浩咂舌不已。招式，名字，不是未，徐浩妥妥的是《功夫》，那骗孩棒棒糖的乞丐，贩卖的惩奸除恶、维护世界平的秘籍。
“咱是现实世界，不是武侠世界，必弄花哨的名字吧。”徐浩宝吐槽。
“主人，在未，军体拳已经被广泛锻炼孩子的身体，果有一拉风的名字，孩子怎有兴趣练习呢。其实不被名字所误导，就是一本擒拿格斗的拳法，譬‘黄钟吕’招式，普通一点的名字叫做‘拍耳朵’，‘破碎虚空’招式，比较类似‘侧踢’，就是给普通招式，取一朗朗口的名称已。”
面的解释徐浩直接略，他就听了‘锻炼孩子的身体’几字，搞了半，什五代简明军体拳啊，就是儿童广播体操罢了。
“我已经不是……、孩、子……了。”徐浩的嘴角一抽一抽的说一句吐槽的话。
吐槽归吐槽，未的军体拳，徐浩是很认真的始word文档中的说明。
在介绍完招式，文档中此说明。
“延续千年的军中拳法，军体拳，历经次动荡修改，每一次修改，是动招式最根本的强化，力图使每一招式在威力最化的同，做动身体的负荷最。五代军体拳，是再一次经了数十位著名拳法师合理推演的最新版本。”
“招式的威力有较显著的提升，动的负荷则降低，同加深了拳法身体肌群的牵扯范围。不仅使本套动擒拿格斗的最有效武术，更使本套动身体素质的锻炼，改善。”
“常修炼五代军体拳，有助有青少年身体育，刺激新陈代谢，强化体质，旺盛精力。甚至具有容白，活化肌肤的功效，十分适合广女同胞修行。”
“特别注明，五代简明军体拳，优化了姿势的观度。”
段说明，五代军体拳的所有优点总结了。面，有段段的内容，是关每一招式，推演程，及从科角度分析，的动，带什的处。
总的说，份word文档有理有据，让徐浩完，顿熄灭了它的轻视。
一千年的军体拳，再差比现行的军体拳强，毕竟是经无数次的修改与优化。
“有些迫不及待练习了啊！”
关word文档，徐浩又打了图片文档。
份文档就是介绍每一招式的修炼方法，一招一式，是图片加文字介绍，使人一就简单明了。
完了图片文档，徐浩再次打MP4视频。
很显是一份教视频。
面一普通长相的伙，身穿迷彩服，细致的做每一动，马步冲拳、穿喉弹踢等等不一足。他的每一拳每一腿，快中慢三速度施展，慢拳稳重，中拳平，快拳急骤。
气势十足，姿势拉风，帅的一塌糊涂。
帅朋友的动，瞬间就徐浩给征服了：“了，了！今就！太帅了！”
随着视频的播放，已经不再是一人演练，是现了两人打，从最简单的招式打，动越越复杂，越越快速，简直媲武侠片了。甚至，两人打完了，又现很人群殴一人的场面。
被群殴的伙，一套军体拳，炉火纯青，堪称无敌。在徐浩眼中，那电影的什特兵，跟伙相比，弱爆了。打最激烈的程度，被群殴的伙，甚至真的够飞檐走壁，破空滑翔。
“了！我一打十！”
徐浩摩拳擦掌，被视频带动的热血沸腾。
不是结束。
被群殴的伙，打退了一波又一波手，又冲更的手，施展各各的功夫，拿刀枪棍棒等武器。
候，听一声吼：“镇冥。”
被群殴的伙，双手展，身子抖动跟筛子一，瞬息间就像化身三头六臂的魔王，砰砰砰的拳速，视频快分辨不清楚了。几秒钟，围在他周围的十几人，便被放了风筝。
打退一波攻击，人潮迅速退散，分一条路，走一位身高码三米的汉，胳膊比一般的肌男腿粗。不管被群殴伙怎打，打在他身跟挠痒一，不。
反是一巴掌拍，被群殴的伙，瞬间趴在挺尸。
不，有打败群殴哥，见他踉踉跄跄的爬，声音低沉又坚定的吼：“握魂！”
那一瞬间，他的双腿绷直，双臂往扩展，整人绷一张弓的子，蓄力了极限，轰一声，冲，一双铁拳黑虎掏的姿势打，轰在了汉的口。有剧烈的波动，有什电光配乐。
就见三米高的汉，就软瘫瘫的倒在了。
群殴男背着镜头，缓缓喘气，再缓缓挺腰杆，回头，鹰一的眼睛寒光闪闪：“五代简明军体拳，你值拥有！”
……
“我擦！”
“瞬间戏了有木有！”
徐浩正己带入群殴男，幻着脚踩屎太浓，拳打终结者，龙喊哥，子弹抱腿，李龙愧不。结果，群殴男立马就回头说了句广告词，徐浩雷不轻。更雷的是最面，字幕形式的一段说明。
“本教视频仅供参考。”
“五代简明军体拳实战效果，真实教结果准。”
“有些动危险，无必，切勿模仿。强行模仿损害您的身体健康。”
“必杀技镇冥握魂，属表演观赏质动，本身具备锻炼效果，无实战效果。”
“谢谢您五代简明军体拳的支持。”
“侠者，国民，拳术是，强身健体，卫防身，仅此已。”
段字幕说明，让徐浩从YY中摆，明白最热血沸腾的画面，是一场表演。
每男孩子有一侠梦，徐浩不列外。
在镇冥握魂那一段，徐浩真的跳嗓子眼了。不抑止的生了，军体拳，行侠仗义，民除害的法。但戏的那一刹那，又很难，刚刚升的侠梦，就被掐灭了。
“灭了就灭了吧，现实武功再高怕菜刀。”
“我是老老实实的做我的明星梦。”
“且，就算现实做不侠，了五代军体拳，在影视剧中做侠不错嘛。”
“五代简明军体拳的拉风招式，我一旦了，距离做主角就不远了，一套动在导演面前施展，不跪求我加盟剧组！”
一未的前程。
徐浩头就火热，就始练习套军体拳。
套军体拳的动非常符合人体生理，每两招式间的连贯非常，换句话说，套军体拳并不难。不再，它是包含了三十五不同动，及最的两表演的必杀技。
徐浩花了一间，才前面低级招式的十动给记。
但是连贯，做的标准，就不是一两做了。
勉强断断续续的连续一遍，间就了午五点半，该老工等车了。了老工，他又是剧组一的人，等车的程中，徐浩脑子在浮现前观的教视频。
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