抱朴子就是葛洪，字稚川，他是晋代的名医，炼丹术著称世，特别是在养生术方面就最高，他在人眼几乎就是养生术的代名词。
抱朴子认：“善养生者，先除六害，延驻百年。何者是邪，一曰薄名利，二曰禁声色，三曰廉财货，四曰损滋味，五曰除倭妄，六曰沮嫉，六者不除，休养徒设尔。”就是说，除六人体有害的东西，就颐养年了。具体讲，就是淡泊名利，祛除声色，不囤积太钱财，不吃太有滋有味的东西，不嫉妒沮丧。实现述目标，就需做“十二少”，即少思、少念、少笑、少言、少喜、少怒、少乐、少愁、少、少恶、少、少机。果无法做，就现“伐人生，甚斤斧，损人命，猛豺狼”。就是，身体受很的摧残，就像是斧头伤人，豺狼吃人一。此外，做“四无”，即无久坐、无久行、无久视、无久听。
在饮食居方面，抱朴子认，主应该做“不饥勿强食，不渴勿强饮。体常劳，劳勿极；食常少，少勿至饥。冬朝勿空，夏夜勿饱食。早不在鸡鸣前，晚不在日”。就是说，不是很饥饿的候一定不强迫己吃东西，不渴的候不喝东西。身体经常劳动，但又不分。吃东西尽量少，但不少使己饥饿的程度。冬的早不空肚子，相反，夏的晚不饱食。早不的太早，但不太晚了。
抱朴子劝告人“从澄则真神守其位，气内定则邪物其身，行欺则神悲，行争竞则神沮，轻侮人则减算，杀害物伤年”。主是人处世方面应该注意的问题，守护灵的纯洁，不欺人欺己，不与人竞争。
总的，抱朴子的养生术就是静养气，宽容豁达的态面人世万物，，就长生了。