顯，情的本身不使我們快樂或不快樂。決定我們感覺的，是我們對情反應的方式。耶穌說國就在你中，那卻是獄的所在。——戴爾．卡內基
你是否發現：生活壓力的時候，人特別容易生病？你認為「傷死」是誇張的描述或是有實際的？其實這兩個問題答案是肯定的！
早在五十年前，生理學就已經知壓力會使動物快速毀滅。一隻老鼠關在鐵籠裏，不定時施予溫的電擊，老鼠就會產生壓力的生理反應。每受一次電擊，身體就毀損一點，幾後，老鼠崩潰死。
待屍體解剖後，病理學們發現牠的組織呈現快速老化的徵象。由於電擊的伏特數相當，因此我們斷定老鼠的死因並非外來壓力傷害，是牠己的生理反應，就是說，牠的身體殺死了牠己。
人類對外在環境的壓力雖有相當的抵抗力，但是果被逼太甚，我們的壓力反應會啟動身體，開始精神與體的毀行動。
癌症專哈默醫生的研究發現，一個人的內衝突果不解決，就導致癌症的發生發展。他認為，癌症不是一般認為的環境污染、病毒或遺傳因素所引，是患者個人的內衝突所致。
精神神經免疫學的專掌握確實證據，證明情緒、理對免疫系統有強烈的影響。在一份發表於《國醫學協會期刊》的報告指，失親人的沮喪，猛烈影響身體內部的防禦系統，致一點的惡腫瘤，本被人體身的防禦機壓抑來，卻生存、長並且在最後致病人於死。
同類的研究有洪水泛濫一般，在全球各發表，每分報告的數據雖不一樣，但保守的估計，醫師遇的問題當中，至少有四分三是全部或部分源於身疾病。就連日常生活的困擾，會將一個人「蠶食致死」。例，公文堆積太，但電話鈴卻響個不停；隨後，司為某處理不當譴責你；配偶又抱怨孩子生病、績退步等等。據柏克萊加州學理學拉撒勒斯所說，諸此類的困擾腐蝕你的身體理。
人腦應付壓力的方法仍十分原始，老祖先對付老虎猛獸的策略基本沒有兩樣。一旦意識受威脅，我們的身體便會馬準備「戰鬥或逃跑」的反應，腦部會傳遞警告的訊息給腎腺皮質，分泌腎腺素，直衝入血，在頃刻間推翻身體的正常運。
腎腺素會刺激一連串的反應：血壓升高、跳加快、肌緊張、呼吸淺短急促、消化停止等等，使我們夠參與打鬥、奔跑、跳躍及極為敏捷攀爬，這些是為了使我們應付外來的危機。
麻煩的是，今的難題並不過那樣單純或直接。我們不會迎面遇一頭猛虎、一群餓狼或是一隻憤怒的野牛，我們發現己更遇的是必須生活在快節奏、高效率、競爭激烈的社會，面對失業、貸款或是離婚等問題。這些問題中，沒有一項易於解決，沒有一種跳加速、增高血壓或緊張肌來加解決。我們的生理反應，已無法幫助我們有效或適當應付困難。
儘管「壓力」是數疾病的根本原因，猶死亡與繳稅，同樣的不避免；是部分現代的壓力是一些抽象的恐懼、焦慮與內疚，半並非真正發生在我們周圍的在引反應，是那些我們懷疑正在發生的，我們認為發生的，或是我們追悔已發生的在引反應。
奧理略帝曾說：「假使你因外在的物痛苦，其實並不是那物煩擾你，是你對它的判斷令你苦痛；唯有你棄絕這種評斷。」
英國說赫胥黎說過：「經驗不是指發生在你身的情，是指你何待發生在你身的情。」
我們個人過濾一個件的態度，決定了件的壓力程度，外在的壓力件基本像槍枝的扳機，果你不拉扳機，便不會有壓力。